早餐:黑咖啡加糖全麦吐司一片
午餐:橙汁200ml无糖酸奶135g橙汁附近没买,买了两个橙自己人肉榨汁机吧
晚餐:胡萝卜一根白煮蛋一个干酪100g这次换了意大利的Ricotta cheese就是牛奶的味道蛮好吃,可惜吃不多就不勉强200g了
上传你做的哥本哈根减肥食谱第十一天