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饭
宝宝藜麦南瓜饭
宝宝藜麦南瓜饭
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tiger泰太
半生半熟的料理。
第一次做,小朋友不太喜欢这样生吃,我觉得还不错。
不食生的话,双花可以焯熟再混起来。
用料
藜麦
30g
南瓜泥
80g
西兰花
15g
菜花
15g
宝宝藜麦南瓜饭的做法
藜麦洗净,泡水一夜催芽。
藜麦煮熟。可百度方法。
南瓜去皮去籽切块,蒸熟,捣泥。
西兰花,菜花,用酵素水泡好后,切末。
所有材料混合,开吃。
小贴士
1,藜麦我是用焖烧杯焖熟的,多放水。所以我也不知道用锅煮的话需要多久。
2,藜麦催芽后更加营养,直接生吃非常棒。
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该菜谱发布于 2014-11-05 17:17:16
59 收藏
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