鱼汤蔬菜锅

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家中有个爱钓鱼的爸爸,冰箱里堆满了大大小小的杂鱼,这却给煮饭的巴巴造成了不小的难题,煎炸烹煮样样尝试了个遍。今天把鱼先烤后煮出汤底,格外清澈鲜甜。鱼汤、柴鱼昆布汤加上干贝熬成的汤底,在微凉的时节,煮上一大锅能量满满的日式蔬菜锅。

用料  

小鱼 500克
萝卜 1个
苤蓝 1个
鹌鹑蛋(熟) 6个
卷心菜 2片
白菜 2片
杏鲍菇 1个
莲藕 1节
木耳菜 适量
裙带菜(干) 5克
香葱肉丸
猪肉馅 200克
香葱 20克
姜末 3克
白胡椒粉 1克
适量
鸡蛋 1个
淀粉 5克
清水 适量
香油 少许
汤底料
干贝 10粒
柴鱼昆布汤底 500ML
淡口酱油 60ML
味啉 20ML
清酒 50ML

鱼汤蔬菜锅的做法  

  1. 将小鱼处理干净,擦干水分,放在铺了烘焙纸的烤盘中。入烤箱200度烤制。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤1
  2. 烤至小鱼干燥,表面金黄略焦,取出。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤2
  3. 将小鱼放入沸水中,中小火熬制20分钟,过滤出汤汁。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤3
  4. 萝卜切成圈,削去皮。苤蓝去皮切成月牙块。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤4
  5. 将猪肉馅加上配料顺时针搅打上劲。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤5
  6. 将猪肉馅挤成丸子状,入沸水汆烫定型。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤6
  7. 将各式配菜切成适口的大小,串在竹签上。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤7
  8. 取1000ML的鱼汤汁,加入500ML柴鱼昆布高汤、100ML去酒精的清酒、20ML味啉、60ML淡口酱油熬成汤底,加入萝卜、苤蓝、泡发好的干贝和裙带菜熬煮熟软。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤8
  9. 将配菜放入汤底中烫熟,蘸上酱料。

    鱼汤蔬菜锅的做法 步骤9

小贴士

1.在蘸酱的选择上,巴巴比较偏好清爽的柑橘醋,也可根据自己的喜好自行选择。

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该菜谱发布于 2014-10-07 00:14:02
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