Candy唐小糖
【哥本哈根减肥食谱】Day1
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人做过这道菜
用料
【哥本哈根减肥食谱】Day1的做法
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早餐：黑咖+方糖
忘记拍照～～
随意找个喝的放个照
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午餐：拌鸡蛋
蘸料—芝麻油、生抽、老抽、盐、陈醋 混合调成酱汁（减肥餐所以麻油两滴即可）
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午餐：拌菠菜
拌料—盐、糖、蚝油、生抽、蒜、剁椒
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午餐：西红柿
切片，可加少许糖稍稍腌制片刻（为了减肥我选择直接吃啦～）
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晚餐：牛排
买的腌制好的黑椒牛排（上班不想折腾，自己腌制当然更好）
两面各煎3-5分钟，不确定熟度可以拿筷子戳个小孔，外表略焦，中心微微透红为7分熟，个人比较喜欢这个熟度。
淋上少许柠檬汁，搞定!
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晚餐：凉拌生菜
生菜洗净，用凉白开冲洗
加入橄榄油、柠檬汁拌开
小贴士
Day1 觉得食物量不少 完全没有饥饿感，只是嘴好馋，想吃零食，抓狂ing
