想吃汉堡自己做！

鸡胸肉洗净，切成片状，并在上面按照纹理切刀口，方便后面腌制。

生菜和番茄洗干净，生菜撕成小片，番茄切薄片备用。

准备好面包片，在这里偷懒买了现成的，大家也可以自己做。

将切好的鸡胸肉放入碗中，倒入少许料酒，加入新奥尔良调料腌制十分钟。

在腌制肌肉的空档，可以准备姜蒜切成片备用。

炒锅中倒入一点油，一定是少量油。先将姜蒜爆香，再把腌制好的鸡胸肉放入锅中煎，适当反面。带鸡肉整体熟透后出锅控油。

将所有的材料准备好，依次放入面包片中，加入适量沙拉酱。

加入后自制汉堡就完成啦，用煎制的鸡胸肉热量会比快餐店里的汉堡热量少很多。美味又健康，还可以根据你自己的口味改变配料。