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芝士牛肉粒厚蛋烧（增肌减脂）
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用料
芝士牛肉粒厚蛋烧（增肌减脂）的做法
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将鸡蛋和蛋清混合搅拌好，待用。牛肉条切粒，待用。芝士片切小片待用。
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小火热锅，倒一点橄榄油，约2g左右。然后倒入搅拌好的鸡蛋。
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待鸡蛋表面只剩一点还未烘熟的蛋液时，撒芝士和牛肉粒丁，等芝士稍微化开之后，就可以推蛋卷，然后出锅了。
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芝士爆浆，不要太好吃啊，有木有！
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全麦面包的卡路里，大家可以忽略掉。这不属于厚蛋烧。
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早餐营养，包括全麦面包的。
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早餐营养，包括全麦面包的。
小贴士
1 倒油的时候，只有一点油铺不开怎么办？
如果家里有烘焙用的刷子，可以借助它来刷锅底。或者买一个小的喷雾器，装上油，用喷的办法～（推荐第二种，太好用）
2 蛋卷推不好仲么办？
一开始我也推不好蛋卷，所以刚开始你可以等蛋皮熟了，把它盛到盘子里，冷却一些后，再用手推。
如果家里有烘焙用的刷子，可以借助它来刷锅底。或者买一个小的喷雾器，装上油，用喷的办法～（推荐第二种，太好用）
2 蛋卷推不好仲么办？
一开始我也推不好蛋卷，所以刚开始你可以等蛋皮熟了，把它盛到盘子里，冷却一些后，再用手推。
