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增肌大餐
增肌大餐
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围大棋
增肌中的vk 不可避免的长脂肪 希望肌肉快快长大
用料
蛋白质
缓慢碳水
健康不饱和脂肪
增肌大餐的做法
训练前补充25%蛋白质 75%碳水化合物
训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长
欢欢乐乐的吃吧
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减指增肌
减脂增肌
随便看看
白贝冬瓜汤
酥皮菠萝包
烧五花肉
羊肉抓饭
长条茄子
爆炒青虾
黑松露炖土鸡
烤鲫鱼
香菜花生米
豆腐蒸排骨
该菜谱发布于 2014-09-05 05:19:39
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