南瓜泥佐香煎罗非鱼

Name: 南瓜泥佐香煎罗非鱼
Ingredients: 半只小南瓜; 一块罗非鱼; 一只鸡蛋; 些许盐; 些许黑胡椒; 三勺牛奶; 三勺面包糠; 两勺可达怡煎鱼香料; 一只石榴

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#一人食##快煮慢食#鱼柳南瓜和石榴都是大爱

用料

罗非鱼解冻，南瓜蒸熟10min
鱼柳洗净吸干抹上盐,黑胡椒,煎鱼香料腌制10min
鸡蛋打匀，另取一盘倒入面包糠2min
将腌好的鱼柳抹上蛋液沾面包糠2min
手持料理棒将南瓜和牛奶打成泥3min
鱼柳两面煎黄后出锅吸油3min
石榴对半切开将籽敲入水中，取出干净的籽榨汁5min

面包糠可加可不加，可以用少许味淋将鱼柳去腥

煎

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该菜谱发布于 2014-08-31 13:59:07

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