崖缘丽思
全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#
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人做过这道菜
微博推荐~ 减脂、增肌、健身爱好者都懂的~
做法简单，食材简单，步骤简单，什么都简单，味道却是美味无敌的！
对于目前我来说，加餐吃这个有点多，图上我的用量是：2片不算大的吐司+一根小香蕉+一个小紫薯 基本都快近300卡了。这顿是作为早餐的！
还有就是，无论你在不在意自己的身材，无论你是不是需要减脂增肌，注重健康和锻炼是基本养成。
如果你不在意热量的话，吐司随便选一款你喜欢就好啊~
做法简单，食材简单，步骤简单，什么都简单，味道却是美味无敌的！
对于目前我来说，加餐吃这个有点多，图上我的用量是：2片不算大的吐司+一根小香蕉+一个小紫薯 基本都快近300卡了。这顿是作为早餐的！
还有就是，无论你在不在意自己的身材，无论你是不是需要减脂增肌，注重健康和锻炼是基本养成。
如果你不在意热量的话，吐司随便选一款你喜欢就好啊~
用料
全麦紫薯香蕉卷 #减脂加餐#的做法
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紫薯放锅里煮熟。熟后，剥皮（熟了之后很好剥的，用手就好），捣碎成泥，加入少量牛奶（避免太干），搅拌均匀。
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吐司去边（可以在煮紫薯的时候稍稍把吐司蒸一下，使其变软），用擀面杖擀平，再将紫薯泥平铺在吐司上。
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香蕉对半切，放在铺好的紫薯泥上。轻轻一卷。对半一切，开吃~
小贴士
超级简单！不是独创~只是分享~
