【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃

7.9 综合评分
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都说吃东西要吃颜色,颜色比较常见的食物营养不如色彩绚丽的食物,当然这里指的是纯天然食物,非色素加工类。

紫薯的营养价值在同类食物里算高,但口味不甜,吃起来比较干口,容易噎食。这里选择与蜂蜜、果仁、酸牛奶搭配,制作成一道且即可是甜点又可是主食,适合早中晚及下午茶,将主食材紫薯口感改进得甜绵软糯,且蜂蜜养颜、酸牛奶促消化,非常健康且美味。

夏日里如果吃不完,可以放入冰箱冷藏,随吃随取。


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用料  

紫薯
酸牛奶
蜂蜜
花生(或其他果仁)

【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃的做法  

  1. 将紫薯洗净后去皮切段,放入锅内蒸熟。

    【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃的做法 步骤1
  2. 蒸紫薯的同时,可准备些果仁,这里我用的是花生仁,做了拍碎处理。

    【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃的做法 步骤2
  3. 紫薯蒸熟后,压成泥,加入蜂蜜搅拌均匀,也可加入些果仁。

    【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃的做法 步骤3
  4. 薯泥搅拌好后,盛装入盘,稍做个形状,然后浇上酸牛奶,撒上碎果仁。

    【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃的做法 步骤4

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【酸奶果仁紫薯泥】简易甜点 瘦身健胃的答疑

  • lkoa  1年前  
    7
    不是紫薯可以吗?
    作者回复 11个月前  
    可以用红薯代替。
  • 幸运欣-6  12个月前  
    1
    没有蜂蜜。可以加什么呢?
    作者回复 11个月前  
    有的时候再做。
  • 微微之家  3个月前  
    0
    我想知道那些果仁都是炒过的吗?
    作者回复 3个月前  
    熟的
  • 邓艳艳  11个月前  
    0
    这道减肥餐适合早中晚餐吃吗?
    作者回复 11个月前  
    天气热的时候适合。
  • 柔骨兔-10  11个月前  
    0
    花生是炒熟的吗?
    作者回复 11个月前  
  • qsk  1年前  
    0
    没有蜂蜜,可以加炼奶吗
    作者回复 1年前  
    可以。
  • 手机用户0678_98c5  1年前  
    0
    用的是什么酸牛奶呢
    作者回复 1年前  
    自己喜欢的口味就行。
  • 星岛~日出�  1年前  
    0
    放什么酸奶好点?
    作者回复 1年前  
    自己喜欢的口味就行。
  • 卍恰恰  1年前  
    0
    可以用红薯吗?
    作者回复 1年前  
    可以
  • 手机用户5406_sdj1  1年前  
    0
    那需要多少蜂蜜哦,蜂蜜很干的
    作者回复 1年前  
    蜂蜜是调味道的,不是来调浓稠的。炒菜时也不会因为盐是干的或湿的决定放多少,亲根据自己能接受的甜度来加多少蜂蜜!如果觉得紫薯太干可拌不进调味料,就蒸湿点,加牛奶!

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