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彩虹早餐杯

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Jessica1987的厨房  Jessica1987
国外Organic bloggers上流行的一款含omega3/6，优秀脂肪酸和抗氧化能量的早餐或加餐点心杯

用料  

亚麻籽粉 1大勺
奇亚籽 1大勺
燕麦 2大勺
可可粉 1大勺
酸奶 2勺
Acai粉 半勺
椰浆或牛奶 适量
谷物脆片和坚果

彩虹早餐杯的做法  

  1. 所有粉类提前用椰浆或牛奶泡开，如果想要分层，把各层分开泡开即可。注意不要热泡要冷泡，一般我是冰箱冷藏放过夜早上就能吃。

  2. 最上面一层是酸奶拌入Acai粉搅匀

    最后吃的时候搅匀拌入水果蜂蜜和椰浆。
    水果推荐香蕉软糯好味道

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2014-08-11 06:49:00
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