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山药苹果牛奶

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万俟蔻的厨房  万俟蔻
山药健脾胃哦~

用料  

脱脂奶 适量
铁棍山药 两根
苹果 一个

山药苹果牛奶的做法  

  1. 山药切断入锅加冷水煮沸后捞出
    用凉水冲

    山药苹果牛奶的做法 步骤1

  2. 去皮

    山药苹果牛奶的做法 步骤2

  3. 丢入搅拌机

    山药苹果牛奶的做法 步骤3

  4. 苹果去皮切块丢入搅拌机

    山药苹果牛奶的做法 步骤4

  5. 我这边用的是优倍的脱脂奶
    100ml只有35卡的热量
    喜欢稠一点的就加少一点
    喜欢稀一点的就加多一点
    我大概加了150ml左右
    打出来的成品就500+ml了

    山药苹果牛奶的做法 步骤5

  6. 放冰箱冰一下就能喝了

    山药苹果牛奶的做法 步骤6

小贴士

苹果本身就有甜味了 可以不用加糖

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的山药苹果牛奶

 

被大家加入到以下菜单

我们俩的小餐桌之爱心早点的封面
我们俩的小餐桌之爱心早点
随便看看
该菜谱发布于 2014-08-07 12:17:35
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