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电蒸锅
健康粗粮苦荞饼
健康粗粮苦荞饼
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西米兰
(私房健康养生菜)拿到国家高级营养师好些年了,一直都是纸上建议,很少自己来做。今天试试苦荞饼———健康粗粮,苦荞黄酮能降血压、降血脂、降血糖,糖尿病患者当主食吃最好!有胃炎胃溃疡史的,还想要保护胃的,也可以吃喔!还有可以
减肥
、治便秘。。。不能说太多了!
家里有三高的人可以试试,绝对的降三高健康食疗。
用料
苦荞粉
200g
矿泉水
适量
蛋糕纸模
按苦荞量而定
蒸锅
健康粗粮苦荞饼的做法
准备工具
苦荞粉放入容器,让入适量水
不停搅拌
直至苦荞变成浅绿色
放入
蛋糕
磨具中
蒸锅蒸20分钟即可
然后就可以食用啦!入口有淡淡的清香,咀嚼后有微微苦味。
小贴士
苦荞粉不一定哪儿都买得着,市面上多见的是苦荞茶,但苦荞粉做的饼要比苦荞茶对降三高好太多。
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鼠尾草
鲍汁萝卜
干煸杏鲍菇
凉拌蕨菜粉
该菜谱发布于 2014-07-28 21:11:42
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