遨游其间

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用最简单的方法做出最美味的鱼!

用料  

鲜鱼 1条
青笋 半根
老姜 2块
3跟
料酒 适量
伊思娜橄榄油 适量
生抽 适量
适量
鸡精 适量

遨游其间的做法  

  1. 鲜鱼洗净后劈成两半;
    青笋切丝;
    老姜一块切片,一块剁碎;
    葱切段;

  2. 姜片、葱段、料酒、盐抹满鱼身腌制15分钟以上;

  3. 在鱼碗中加水,放入沸水蒸锅中蒸15分钟;

  4. 取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中的烧沸;

  5. 放入青笋丝、鸡精煮两分钟;

  6. 起锅淋入鱼上,滴上伊思娜橄榄油即可食用。喜欢蘸料的人,在姜戎中放入生抽即可。

小贴士

伊思娜橄榄油含极高的单不饱和酸,可以调节血脂、降低血压,减少心血管疾病的发生。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2014-07-18 17:24:52
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