燕麦全麦馒头

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简介

不算复杂,但是很健康,升糖指数比较低,碳水绝佳的搭配

用料  

鸡蛋 1只
全麦面粉 250g
燕麦片 50g
150g
酵母 3g
2g
一汤勺

燕麦全麦馒头的做法  

  1. 把所有材料混合揉面20分钟,然后封上保鲜膜静置至面里蜂窝状2倍大

    燕麦全麦馒头的做法 步骤1
  2. 取出来揉5分钟切成16份

  3. 上蒸锅15分钟

    燕麦全麦馒头的做法 步骤3
  4. 闷5分钟

    燕麦全麦馒头的做法 步骤4

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