蓝莓酸奶

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简介

酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加強消化的功效;酸奶中的乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用;能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱其产生的毒素;酸奶有降低胆固醇作用,适合高血脂的人饮用。
      蓝莓是"水果皇后",花青素含量非常高,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼疲劳。联合国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之一呵!
      二者结合绝对是完美搭档!

用料  

蓝莓 适量
酸奶 适 量(我用低脂的)

蓝莓酸奶的做法  

  1. 酸奶倒入碗中,个人喜欢低脂的。

  2. 轻放洗净的蓝莓,我不喜欢弄破了。

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