减脂香菇玉米糙米粥

简介

事实上完全是因为想炖小米粥结果小米吃完了的产物
减脂妹子们主食中用各类五谷杂粮来代替大米是非常好的选择

粗粮GI值低,转化为血糖的速度慢,更加耐饿。而大米随着时代的发展打磨的越来越精细,吃进肚子里总是很容易饿。而且同分量的杂粮粥的热量只是米饭的1/2 1/4甚至1/4哦

用料  

减脂香菇玉米糙米粥的做法  

  1. 糙米洗净,香菇切块,玉米可以用玉米罐头或者把玉米粒从新鲜玉米上掰下来。原本是想喝小米粥的,结果小米吃完了只剩糙米了。(小米口感比较好又养胃,糙米比较有嚼劲,大家看着选,随意)

  2. 材料全丢电饭锅里,倒水,放一颗浓汤宝老母鸡汤(没有浓汤宝的就加盐、鸡精),按下粥/稀饭程序(没有煲粥程序就直接按煮饭键或者用锅煮,不过就得看着点,别把粥煮成饭了。没看住,不小心煮成饭了也不要紧,倒点凉白开搅和搅和又是浓粥了)

  3. 煮好了可以加点耗油、香油、葱花。大家看心情看口味

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