小番茄炒芦笋金枪鱼

简介

独创的- - 味道还可以··【重点是很健康啊喂!

用料  

芦笋
金枪鱼罐头
小番茄(大的也行)
酱油
橄榄油

小番茄炒芦笋金枪鱼的做法  

  1. 主要是用榨汁机榨了一杯小番茄汁,剩了好多果肉不想浪费,所以拿来炒了。 没有小番茄或没有榨汁机或闲麻烦的就可以拿大番茄来代替,或者番茄酱- - 反正就是要番茄的味道而已。。

  2. 先热锅放橄榄油,油热了把切好的芦笋段放进去炒,炒成大概七分熟的样子。

  3. 再放刚才弄好的番茄,或番茄酱= = 在一起使劲炒,把番茄的味道炒出来。

  4. 再放两勺金枪鱼罐头,最近好迷这种吃的。。。放在一起炒均匀
    (没有罐头的可以省略!不要肉素炒也是可以哒)

  5. 最后放点酱油增加点咸味,没有放盐,这样是不是健康一点= =

  6. 盛出来就可以吃了,为了好看可以适当摆摆盘= = ·······

小贴士

主要是为了健康。。感觉没什么盐没什么油没什么肉比较健康和能减肥啊!芦笋是个好东西要多吃哟~~~

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