【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps

简介

无论是懒癌患者,还是在健身/控制饮食,卷饼都简直是福音。

      所有食材基本是现成的,而且卡路里清晰可见没有营养流失,量准备足简直可以换着花样吃上一星期

用料  

卷饼 1张
鸡胸肉 不限
彩椒 不限
洋葱 不限
芝士碎 适量
蜜汁芥末 适量

【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法  

  1. 洋葱切碎

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤1
  2. 彩椒切碎

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤2
  3. 锅中凉水+葱姜切片+料酒少许,放入鸡胸肉,大火至煮沸,再小火焖5分钟左右。出国后晾凉(为了快我放了冰块降温)

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤3
  4. 将鸡胸肉手撕成丝

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤4
  5. 拿出卷饼~

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤5
  6. 拿出各式配料(我用的cheddar cheese,蜜汁芥末,还有微辣墨西哥辣酱)

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤6
  7. 按喜好的量堆在饼上~

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤7
  8. 放入微波炉转一分钟

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤8
  9. 如图所示卷饼(先把左右两端向里折,再由下网上卷成一个卷,有点像卷被子,注意动作轻柔)

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤9
  10. 从中间切开,嗒哒——美味的卷饼就上桌了

    【懒人福音】墨西哥卷饼Wraps的做法 步骤10

小贴士

饼中的食材完全可以视自己喜好任意组合,窍门就是:荤素搭配,越丰富越好吃。

肉可以放牛肉碎,鸡肉,火腿,金枪鱼等等。
菜更是只有你想不到,没有你放不了。
芝士碎可以视个人喜好添加,我是很喜欢啦~

加热问题:其实凉着吃也是可以滴

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