up up山药苹果饮

简介

看女人我最大学的~
说是经期开始第10~15天内饮用,摄入优质蛋白质对胸部成长有帮助呢~
如果不喝牛奶的娃,也可以用豆浆~
想想豆浆的异黄酮,应该更up up吧~
且信且试试呐~

用料  

生山药 50g
苹果 50g
牛奶 250ml

up up山药苹果饮的做法  

  1. 山药,苹果去皮,切块

  2. 全部材料放搅拌机,爱喝冰的可以放些冰块~
    打汁,开喝吧~

小贴士

1,给山药削皮记得带手套~要不你会后悔的~~
2,苹果不够甜的话,可以放点蜂蜜,可别放砂糖,砂糖可不会化哟~
3,山药和苹果的量其实随意就好~别纠结,爱喝浓的多放两块山药呗~
4,有柠檬的话,挤两滴柠檬汁吧~可以防止山药变黑,苹果氧化~

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