400卡定食之迷你苦瓜披萨

简介

披萨做的很迷你,也同样可以用在瘦身定食里。我现在很喜欢苦瓜披萨,苦瓜放在上面不会很苦又脆脆的,也很健康哦。

用料  

披萨面团 35克
披萨酱 1茶匙半
火腿 1片
苦瓜片 15克
马苏里拉 10克
黄角瓜 30克
小番茄 45克
狄戎芥末酱 2克
蜂蜜 1克
橄榄油 2茶匙
适量
胡椒 适量
Kiwi 1/2个
生菜 50克

400卡定食之迷你苦瓜披萨的做法  

  1. 面团揉好压好形状后,抹披萨酱,铺上火腿片,苦瓜片,撒上马苏里拉

  2. 入预热220度的烤箱中烤7分钟

  3. 生菜切段,小番茄破开,黄角瓜切片略烤香

  4. 狄戎芥末和蜂蜜,橄榄油混合均匀,撒适量盐和胡椒做酱汁

小贴士

如果你不喜欢苦瓜,可以换成西葫芦,茄子,都可以的

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