五行瘦身餐

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简介

踏入夏天,女生都希望身形窈窕,不过胡乱节食减肥甚至食减肥药,除了效果不理想,更会影响健康!

五行瘦身餐(5日瘦3至6斤)。次序必须是木、火、土、金、水,5日为一循环,每天食一种颜色的食物,达到滋补瘦身效果。

早餐:任何蔬果1-2个 + 1片全麦方包 + 1杯滋补姜枣茶

午餐:瘦身甘露

晚餐:随意食,但必须将肉类及淀粉质分开食,如肉+菜、海鲜+菜、饭+菜、面+菜等。

*备注:午餐与晚餐可互调

用料  

青瓜、奇异果 各1个
绿茶粉 1勺
低脂乳酪(低脂酸奶) 若干
苹果连皮、蕃茄、胡萝卜 各1小个
菠萝、木瓜 各1块
香蕉、梨 各1个
黑豆浆 1盒

五行瘦身餐的做法  

  1. 第1日. 木瘦甘露 –青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂乳酪

  2. 第2日. 火瘦甘露 –苹果连皮、蕃茄、胡萝卜各1小个、低脂乳酪

  3. 第3日. 土瘦甘露 –菠萝、木瓜各1块、低脂乳酪

  4. 第4日. 金瘦甘露 –香蕉、梨各1个、低脂乳酪

  5. 第5日. 水瘦甘露 –黑豆浆1盒、低脂乳酪

  6. 滋补姜枣茶:姜汁1茶匙或姜2片、5粒红枣、红糖1菜匙及1碗水。用中小火煮15分钟即可

小贴士

五行瘦身餐以5日为一个疗程,连续食5日,约可减3至6斤!今届Super Angel比赛参赛者之一的Daisy,跟五行餐就速减3,每天排毒2次,裤头松了、肚腩平了

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