美味减脂晚餐

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简介

减脂的小伙伴都知道西兰花,鸡胸肉是最佳搭档。今天给大家推荐一个美味爽口的做法

用料  

鸡胸肉 一块
西兰花 半朵
西红柿 两个
蒜蓉 50克
橄榄油 四茶匙
少量
现磨黑胡椒 一茶匙
白胡椒粉 少量
白糖 一茶匙

美味减脂晚餐的做法  

  1. 锅中倒入橄榄油烧热

  2. 倒入蒜蓉炒香

  3. 加入剁碎的西红柿煸炒三分钟

  4. 加入西兰花和鸡胸肉,一起煸炒5分钟

  5. 加入上述佐料后倒入一碗冷水,中火开煮

  6. 待15分钟以后,大火收汁装盘

小贴士

搭配一个盒老酸奶,减脂美味两不误

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