萌萌的苦瓜。

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简介

经常吃苦瓜可以有效的预防动脉硬化,抗癌和增强免疫力的功能,因为苦瓜含有大量的维生素C,它可以有效的抑制健康细胞的癌变,起到抗癌效果。所以如果你身体免疫力不好的朋友们,可以偶尔吃苦瓜。
在炎热的夏天,我们的身体是最容易上火中暑的,尤其是加上饮食不重视的话,更容易让身体承受不住,在夏天的时候你除了要多吃清淡的食物,偶尔也要吃点苦瓜,因为苦瓜清热解毒,防暑解渴和下火的功效,经常上火的朋友们也可以偶尔吃。
想要减肥的美眉们,也可以吃苦瓜,因为苦瓜中含有的苦瓜素能够有效把体内的脂肪分解掉和减少,而且苦瓜中的苦味还可以有效抑制你想吃东西的冲动,想减肥的美眉们吃苦瓜很有效果哦。

用料  

苦瓜 一根
紫薯 两个
植物油 少许
少许
味精 少许

萌萌的苦瓜。的做法  

  1. 挑选出你满意的苦瓜一根。外形和体型都不错的哦。苦瓜切开头与尾,把中间挖空。

  2. 把紫薯去皮蒸熟,然后装入保鲜袋用擀面杖压成泥。没有擀面棍子,你用啥办法都可以,只要把紫薯弄成泥了就OK了。

  3. 先烧开水,放点油,盐和味精。放入苦瓜。

  4. 煮什么2,3分钟就可以捞出苦瓜,记得不要煮的太久。

  5. 然后把紫薯泥,装入苦瓜里面。塞满,切断就可以了。

    萌萌的苦瓜。的做法 步骤5

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