青瓜牛肉沙拉

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想避免碳水化合物又想满足之后健身的能量,来个牛肉沙拉再适合不过了。口味是效仿泰式牛肉沙拉,但没放那么多种香料,一样清香爽口

用料  

紫叶生菜 五片
冰山西生菜 半个
牛里脊肉 200克
黄瓜 半根
土豆味沙拉粉 一包
橄榄油

青瓜牛肉沙拉的做法  

  1. 两种生菜洗净撕碎放在沙拉碗里备用。黄瓜去皮后切成小圆片,牛肉切薄片后用料酒,盐,橄榄油和淀粉腌一会

  2. 土豆味沙拉粉用三勺橄榄油两勺水调匀,浇在生菜上,拌匀

  3. 腌好的牛肉用平底锅中火煎熟,与黄瓜片一起铺在生菜上,出盘!

    青瓜牛肉沙拉的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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