红豆薏仁紫薯南瓜粥

简介

买的南瓜不甜,就放了一个紫薯,煮出来有淡淡的甜味。
无糖,饱腹感强。

红豆 补血、补气。
薏仁 清热、除湿、补气。
南瓜 补中益气、降血脂血糖、养胃。
紫薯 促进肠胃蠕动、抗癌。

用料  

红豆 适量
黑豆 家里就剩下几颗了
薏仁 红豆的1/4或1/3
银耳 适量(没有就算)
紫薯(小的) 1个
南瓜(小的) 半个
随便放

红豆薏仁紫薯南瓜粥的做法  

  1. 所有材料洗干净。
    红豆黑豆薏仁 稍微泡30分钟

    P.S.没时间的就直接煮好了,
    ★三样一起,水开后下锅,等再煮开后用大勺捞起后在倒下,这个步骤弄个十几次后再换小火煮,薏仁很快就软了,熟了。

  2. 【红豆黑豆薏仁银耳】 一起下锅,中火煮开。之后按照 ★说的方法做。

  3. 南瓜,紫薯 切块。
    紫薯比南瓜小一点。

    等 【红豆黑豆薏仁】换小火煮开后加入【紫薯和南瓜】,中火继续煮至【紫薯南瓜】软烂即可。

    红豆薏仁紫薯南瓜粥的做法 步骤3

红豆薏仁紫薯南瓜粥的留言

关于红豆薏仁紫薯南瓜粥的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 14 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
518 收藏