牛油果菠菜Smoothie

简介

在smap的一个综艺上看到的recipe,试着做了下口感非常的好,牛油果creamy、dekopon汁多嫩甜加上菠菜的清香,不失为早餐又一个好选择。
有些日本医生主张女生早餐不应吃冷冻水果打的smoothie,会加重体寒体质,所以今天所用的材料全都是常温的~

用料  

牛油果 半个
デコポン橘 一个
美国小菠菜 一把
葡萄干 若干粒

牛油果菠菜Smoothie的做法  

  1. 牛油果对半切开,去核。一人份放半只就够了

    牛油果菠菜Smoothie的做法 步骤1
  2. 这个橘子在日本叫做デコポン(dekopon),美国叫做sumo citrus,唯独不知道中文叫什么实在汗颜,所以配张图,麻烦知道中文名字的人告知。橘子只要去皮即可,耐心的人也可以去掉筋络,不过完全不影响口感的啦~

    牛油果菠菜Smoothie的做法 步骤2
  3. 美国小菠菜一把,一定要美国菠菜,中国菠菜有涩味。

    牛油果菠菜Smoothie的做法 步骤3
  4. 放入一些葡萄干后把所有材料在搅拌机里打碎即可*\(^o^)/* 很好喝哦~

小贴士

想当早餐又觉得不够吃的童鞋可以放点granola,管饱又健康✌️
P.S. Granola是一种坚果谷物水果干跟蜂蜜烤过以后的混合物,都不知道怎么翻译实在是抱歉

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