健康餐:五谷杂粮糊

简介

方便快捷的健康早餐:用百合、芝麻、黑米、黑豆、莲子打磨成粉每天只需要两小勺的份量加适量的水在电磁炉煮一分多钟,一份健康但不美味的早餐就搞掂咯。


健康的食品味道都不怎么好吃,既不甜也不香,但为了健康,也要坚持吃下去。于是我在这份早餐的餐单里稍稍改变了一下,花生没有打磨成粉,在每次煮的时候就加几粒进去,还额外加了补钙的奶粉,这样既有口感又有奶香味了。哈哈。。

用料  

百合 适量(磨粉)
莲子 适量(磨粉)
黑豆 适量(磨粉)
黑米 适量(磨粉)
黑芝麻 适量(磨粉)
花生 适量
补钙奶粉 适量
适量

健康餐:五谷杂粮糊的做法  

  1. 将所有材料混合一起煮开就ok咯

小贴士

每天吃不建议放糖!

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