番茄煮鸡(健身低脂)

简介

hiahiahia最近在健身所以痴迷于健身料理。 鸡肉是性价比最高的增肌食材啦,鸡胸肉性价比高

用料  

鸡肉 100g
番茄 爱几只几只
豌豆 爱几颗几颗
薄荷 少量(提香)
黄瓜 爱几片几片

番茄煮鸡(健身低脂)的做法  

  1. 鸡肉去皮去骨(剪刀特好使)切小块,料酒 盐 生抽腌制10分钟

  2. 蔬菜合影~洗干净 番茄去皮 切块

    番茄煮鸡(健身低脂)的做法 步骤2
  3. 鸡肉下锅 稍作煸炒

    番茄煮鸡(健身低脂)的做法 步骤3
  4. 番茄下锅 炒出汁后加水 加入已经烫过一遍的豌豆 沸腾后加鸡肉 黄瓜片,出锅前加入薄荷

  5. 夏日来一碗还是很有食欲的hiahia~

    番茄煮鸡(健身低脂)的做法 步骤5

小贴士

自己不急所以慢慢来的 想做快手的就一起下锅煮吧~

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