香煎大马哈鱼

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简介

因为最近在减肥,要求食谱单一,所以只好想着法子的满足自己味蕾了,虽然用料很少但是味道很香噢~~

用料  

大马哈鱼 一块
橄榄油 少量
黑胡椒
蒜瓣
杞参炒炖粉 没有也行

香煎大马哈鱼的做法  

  1. 要提前将大马哈鱼解冻,沥干水分

  2. 在鱼的表面抹上杞参炒炖粉和食盐,杞参炒炖粉在超市都有卖的,和十三香盒子很像,没有可以不放

  3. 把蒜瓣切碎放入少量橄榄油拌好,橄榄油一定少放哦,然后连带着蒜瓣一起,将橄榄油抹在鱼身上,反正面都要

  4. 腌个十分钟左右就可以了,中小火热锅,然后将鱼放入平底锅里

  5. 煎到熟后,装盘,撒上一层黑胡椒粉,因为本人爱吃黑胡椒,于是撒了很多上去

  6. 最后就可以吃啦~~

    香煎大马哈鱼的做法 步骤6

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