涼拌海帶

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海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。

用料  

海帶 看個人喜好
油、盐、糖 少许
香菜、大蒜、红辣椒 各两瓣/个/颗
陈醋 2匙
花椒油 2匙
豆瓣酱、辣椒酱、酱油 1匙
蚝油 1/2匙

涼拌海帶的做法  

  1. 灼水2分钟,捞出晾凉备用!

    涼拌海帶的做法 步骤1
  2. 把以上材料依次放上!

    涼拌海帶的做法 步骤2
  3. 最后一步热油,橄榄油,花生油个人喜欢!我热的是橄榄油1/2勺!热好淋上拌匀就ok了。放心冰箱半小时更入味,味道更好!

    涼拌海帶的做法 步骤3
 

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