西兰花和鸡胸肉洗净，鸡胸肉切条状，水烧开后煮熟
圆菇切片，放入平底锅干煎。由于是减脂餐所以国内不放油。如果没有减脂需求可放适量黄油或者橄榄油。圆菇煎致水分基本干后撒入黑胡椒粉和适量盐
切片面包切成四份
把所有食物摆盘西兰花和鸡胸肉上撒适量黑胡椒和盐。喜欢酸的可以给西兰花滴入几滴醋或柠檬汁
上桌！
上传你做的黑椒鸡胸减脂餐
X博士是个好厨子
