黑椒鸡胸减脂餐

简介

减脂早餐

用料  

西兰花 若干
鸡胸肉 100g
圆菇 若干
切片面包 一片
适量
黑胡椒粉 适量

黑椒鸡胸减脂餐的做法  

  1. 西兰花和鸡胸肉洗净,鸡胸肉切条状,水烧开后煮熟

  2. 圆菇切片,放入平底锅干煎。由于是减脂餐所以国内不放油。如果没有减脂需求可放适量黄油或者橄榄油。圆菇煎致水分基本干后撒入黑胡椒粉和适量盐

  3. 切片面包切成四份

  4. 把所有食物摆盘
    西兰花和鸡胸肉上撒适量黑胡椒和盐。喜欢酸的可以给西兰花滴入几滴醋或柠檬汁

    黑椒鸡胸减脂餐的做法 步骤4
  5. 上桌!

    黑椒鸡胸减脂餐的做法 步骤5

小贴士

其实减脂的话面包可以省了~

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