砂锅炖黄芽头

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无油版的砂锅炖鱼,减少了热量,吃着健康

用料  

黄芽头 4条
生姜
大蒜籽
小米椒 2个
食用油
开水
米酒
生抽
老抽
香菜

砂锅炖黄芽头的做法  

  1. 将鱼洗净,用厨房纸巾吸干水份;生姜切丝、大蒜切碎、小米椒、香菜切成小段备用。

  2. 热油锅,将鱼煎成两面微黄,去掉油,将鱼盛入砂锅中。把开水倒入砂锅中,没过鱼的表面一点即可,加入姜丝、大蒜,开大火烧开后,倒入适量米酒、几滴醋,调中小火焖炖。

  3. 炖到汤汁剩1/2时,加入适量生抽、老抽、小米椒继续炖煮。

  4. 炖到汤汁剩1/3时,加入适量盐继续炖,等汤汁快收干时,撒入香菜即可。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2014-06-10 21:01:17
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