苹果燕麦塔

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简介

无油无糖,减肥佳品

用料  

燕麦 300g
鸡蛋 6个
苹果 2个
杏仁 30g
牛奶 200ml
蜂蜜 随意
蔓越梅干 随意

苹果燕麦塔的做法  

  1. 准备好所有原料,燕麦是桂格的纯燕麦

    苹果燕麦塔的做法 步骤1
  2. 把杏仁放在保鲜袋里碾碎,颗粒大小随自己喜欢。苹果一颗切成薄片,泡在柠檬水里防止氧化。另一颗苹果切成小丁,大小对自己的喜好。

    苹果燕麦塔的做法 步骤2
  3. 在搅拌盆里打入鸡蛋,打撒。

    苹果燕麦塔的做法 步骤3
  4. 加入燕麦、杏仁碎、苹果粒、蜂蜜、牛奶,搅拌均匀。

    苹果燕麦塔的做法 步骤4
  5. 倒入烤盘,码好苹果片,表皮刷上蜂蜜。原则还是要注意烤盘边缘处理干净。

    苹果燕麦塔的做法 步骤5
  6. 入事先预热好的烤箱,上下230度,中层,25分钟。

    苹果燕麦塔的做法 步骤6
  7. 出箱后撒上蔓越梅碎装饰

    苹果燕麦塔的做法 步骤7

小贴士

蜂蜜的甜度随自己的喜好添加,或加入糖粉也可以。一定要用纯燕麦,才能保证营养健康,不会摄入过高热量。

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