一人食~无油烹饪

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大连回来海鲜还没吃够,一早赶去菜场大采购

用料  

海虹
海虾
鲍鱼
刀豆
芦笋
草菇
紫橄榄
杂粮米饭
山竹
荔枝王
芹菜

一人食~无油烹饪的做法  

  1. 酒煮海虹,蒸鲍鱼

    一人食~无油烹饪的做法 步骤1
  2. 凉拌蔬菜,蒜蓉蒸海虾

    一人食~无油烹饪的做法 步骤2
  3. 山竹,荔枝王

    一人食~无油烹饪的做法 步骤3

小贴士

想要减脂肪就得避免食油,我这款豪华午餐,高碳水,低脂肪,高膳食纤维,绝对吃饱不长膘

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