减肥时期最好不要吃榨菜咸菜什么的比较好因为它们含的纳比较高,纳对减肥是很不利的
蔬菜里的维生素会溶于水,水煮青菜会造成维生素大量流失,长期食用不是办法,缩短加热时间可以最大限度地减少维生素的流失。建议加一点点水用微波炉打一下,或者蒸菜。目的就是隔水和缩短烹饪时间。
腌制品就不要吃了,减肥中出现榨菜泡菜腐乳老干妈这种是完全错误的
吃不下去白水煮菜的,建议搭配干碟蘸料,没有油味道也不错,无辣不欢星人最爱。
亲,用21天减肥法最重要的是后10天,一定要注意是半饱,就是不饿就行,而且不能吃太油腻的东西,21天以后也建议再清淡饮食一周,从半饱慢慢过度到七分饱八分饱,这种减肥法确实减的很快,但是复食很重要,如果复食没做好的话会很快就反弹。只是我的一点小建议