金枪鱼土豆泥——减脂好帮手

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碳水化合物+脂肪+蛋白质+膳食纤维+维生素 完美的减脂餐搭配。

用料  

小白菜 适量
土豆 70g
水浸金枪鱼罐头 100g
新鲜玉米粒 若干
沙拉酱 1-2小勺
牛奶 150ml

金枪鱼土豆泥——减脂好帮手的做法  

  1. 土豆洗净,去皮,切块。碗里加入牛奶后将切好块儿的土豆放入,微波炉转15分钟。

  2. 微波炉转土豆时,玉米粒,小青菜(香肠,红萝卜等均可)切碎。金枪鱼水沥干,去油,切碎,备用。

  3. 将打好的土豆用勺子压成泥状,将步骤2切碎的食材拌入压好的土豆泥中,一边加入沙拉酱,一边加入牛奶即可。

  4. 小白菜开水过一下,摆盘,完成。

 
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金枪鱼土豆泥——减脂好帮手的答疑

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