宝宝辅食-橙汁鳕鱼

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这个是我在宝宝9个月第一次添加鱼的时候做的。

用料  

鳕鱼 1块
橙子 1个
甜玉米 适量
西兰花 1小朵
黄油 适量

宝宝辅食-橙汁鳕鱼的做法  

  1. 鳕鱼洗净,去掉皮和刺,切成小块。剥离甜玉米粒,西兰花洗净,切成小朵。

  2. 鳕鱼放入奶锅,加入橙汁,橙汁的量要没过鱼,开小火将鱼煮熟。

  3. 另起锅,加入少量黄油,将玉米和西兰花放入锅内翻炒,加入适量的水,把2内的鱼肉倒入锅内,一起炖煮,等到只剩少许汤汁时,关火。

小贴士

他对西兰花、玉米不过敏,这些可以替换成任何宝宝喜欢的蔬菜。
橙汁是用来给鱼去除腥味的,也可以换成牛奶,看宝宝喜好。
对牛奶过敏的宝宝,就不要用黄油了,选择他能接受的植物油,例如核桃油、橄榄油之类的。
 

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