焖饭3-红薯蘑菇焖饭

简介

健康养生焖饭~~一人份的哦,如果人多按比例增加!我比较喜欢菜多饭少,所以焖出来的饭基本上就看的到菜^^!大家可以根据自己的情况做次焖,我就提供大家不同的创新焖饭吧!如果想做一人份的可以参考。

用料  

红薯 一个
蘑菇 适量
西兰花 1/4朵
杂粮黑米 1/4cup
适量

焖饭3-红薯蘑菇焖饭的做法  

  1. 将红薯洗干净,去皮,切块。

  2. 挑选自己喜欢的菌类,洗净,分成适当的分量

  3. 去大概1/3cup的杂粮黑米 (wild rice)

  4. 将上述的三个材料混合到砂锅中同时加入比煮大米稍微多一点的水,煮大约40分钟。

  5. 当饭焖的差不多是,将西兰花用放入焖饭上面,们大概十分钟即可。或者也可以直接用水煮!

  6. 当米饭煮软,关火放凉,撒上适量的盐,然后配上甜酱油即可想用~

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