酷热夏季—轻松减肥餐

简介

夏季是减肥的最佳季节。姑凉们行动起来吧!

用料  

早餐:雀巢粗粮麦片 20g
早餐:牛奶 100g
早餐:新鲜水果 一份
午餐:土豆 80g
午餐:绿叶蔬菜 100g
晚餐:蔬菜沙拉 100g

酷热夏季—轻松减肥餐的做法  

  1. 我喜欢用冷牛奶泡麦片,这样麦片嚼起来酥脆可口。胃不好的童鞋请加热。

    酷热夏季—轻松减肥餐的做法 步骤1
  2. 土豆带皮蒸熟,带皮可保存土豆原本的香味!绿叶蔬菜可多选,烫熟,撒盐,少许香油,凉拌!

    酷热夏季—轻松减肥餐的做法 步骤2
  3. 沙拉最好别放沙拉酱,油盐的即可。没有图片用土豆沙拉凑数了!晚餐最好在睡前五小时吃完。

    酷热夏季—轻松减肥餐的做法 步骤3

小贴士

本人已经坚持这个菜谱一个月,减掉了5kg继续努力。当然还有运动是必不可少的!

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