夏日便当—【彩虹饭】

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五谷杂粮制作彩虹饭

用料  

玉米粒 适量
土豆泥 1个
胡萝卜 1根
米饭 适量
紫薯 1根

夏日便当—【彩虹饭】的做法  

  1. 玉米粒洗净,加油炒熟。可以加些青椒炒。

  2. 土豆用水煮熟,大概半个小时左右。然后把土豆压烂,锅烧到7分热,然后倒入油,加葱蒜,小米椒酱,炒熟即可。

  3. 胡萝卜切丝,锅烧热,加油,加花椒,倒入胡萝卜丝,炒熟即可。

  4. 米加粗粮玉米粒,煮熟即可。

  5. 紫薯放入热水煮熟,紫薯煮熟较快。煮熟以后压烂,即可。

  6. 按照喜欢的颜色搭配,摆盘即可。

小贴士

根据菜品的颜色搭配,不一定要这些蔬菜。可以选择自己喜欢的,任意搭配。
 

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