营养黑豆浆

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简介

黑米、黑豆、黑芝麻就不用说了,都知道是补肾三剑客,觉得单调就特地加了几项食材,红枣、花生、葡萄干都是滋补的好东西,害怕上火,再加了几粒百合去火。每天早上提前半个小时把前一晚准备的食材打豆浆,方便快捷又滋补,这款豆浆全家老少皆宜,适合每天当早餐喝。

用料  

黑豆 ½量杯
黑米 ½量杯
黑芝麻 两小勺
百合 若干
红枣 若干
花生 一小把
葡萄干 一小把

营养黑豆浆的做法  

  1. 想黑豆、黑米和百合提前一晚冲洗干净,用水泡上。

    营养黑豆浆的做法 步骤1
  2. 将葡萄干、花生、红枣洗净跟黑芝麻放在另一个碗里。(红枣去核、碗里也不用添水泡)

    营养黑豆浆的做法 步骤2
  3. 第二天早上把所有食材放进豆浆机,加水至上水位,按下五谷豆浆键,大约二十分钟左右就打好了。

    营养黑豆浆的做法 步骤3

小贴士

这款豆浆早餐我跟老公已经坚持喝一个月了,味道的非常浓香。

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