低gi早餐 提升新陈代谢overnightoats

用料  

奇异籽 少量
生燕麦 随意
水果 随意
自制低脂酸奶 随意
亚麻籽粉 少量
杏仁等坚果 随意
脱脂奶 随意

低gi早餐 提升新陈代谢overnightoats的做法  

  1. 做好酸奶,用了易极忧地中海低脂

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  2. 准备等等材料扔进果酱瓶,牛奶我加了脱脂奶粉…搅搅搅 盖盖~放入冰箱一整夜

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  3. 燕麦垫底

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  4. 搅~

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  5. 第二天加入水果,我加了西梅芒果香蕉

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  6. 陆续添加网上搜罗菜谱
    这款是樱桃可可奶做底味加
    了黑巧奇异籽椰丝

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  7. 芒果树莓桃子

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  8. 羽衣甘蓝香蕉柠檬

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  9. 香草可可藜麦

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  10. 2冰冻香蕉1冰冻芒果
    一杯牛奶
    一杯奇异籽

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  11. 冰冻综合莓果
    酸奶
    亚麻籽粉

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  12. 无花果
    亚麻籽
    酸奶

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