无油无糖燕麦麸橙香小软饼

简介

杜坎减肥中,为了解馋,用平底锅做的完全无油、无淀粉无糖,加了些橙子皮提香味的小软饼好好吃啊~解馋又低饿!减肥的亲们可以试试!

用料  

燕麦麸 两大勺
脱脂牛奶 适量
橙子 一颗
鸡蛋 两颗
代糖 一小勺

无油无糖燕麦麸橙香小软饼的做法  

  1. 将所有材料混合,怕胆固醇高的童鞋可以放一颗全蛋一颗只放蛋白部分,用擦版擦入三分之一颗橙子外皮进去,非常的香!然后用手动打蛋器搅拌均匀。

    无油无糖燕麦麸橙香小软饼的做法 步骤1
  2. 用勺子舀拌好的材料放入烧热的平底锅,不减肥的朋友可以放少量油,本人因为减肥中就不放油了。

    无油无糖燕麦麸橙香小软饼的做法 步骤2
  3. 中火煎到差不多一分钟,下面可以铲起来就慢慢反面,火候掌握看个人手艺了,翻面后继续煎到变色

    无油无糖燕麦麸橙香小软饼的做法 步骤3
  4. 个人小建议,减肥中的朋友可以跟我一样不放糖,就用超市买的代糖,放一小勺有一点甜味,又不会太甜。至于材料配比只要搅拌均匀,燕麦麸和鸡蛋混合略有些浓稠即可,Ps个人建议家里平底锅要质量比较好,因为完全不放油不好的锅容易糊底...

    无油无糖燕麦麸橙香小软饼的做法 步骤4

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