和风三文鱼三明治

简介

快手健康增肌减脂晚餐

用料  

三文鱼 四片
菠菜
橄榄油
芥末
日式酱油
坚果法包 三片
酸黄瓜 半根

和风三文鱼三明治的做法  

  1. 超市买的三文鱼放进冰箱保持冰鲜。菠菜洗干净去根切成两端。芥末和日式酱油调和成调味汁。

  2. 水烧开加入一两滴橄榄油,放进菠菜汆烫一分钟。捞起放入冰水中冰一分钟。取出用手挤去多余水分。不要太湿,否则多余的水分会让法包变软。

  3. 三文鱼放入蘸汁里打个滚,确保两面都沾到调味汁。酸黄瓜切小丁。

  4. 法包上先放菠菜,再放三文鱼,然后点缀酸黄瓜。你也可以放葡萄干,坚果碎,鱼子,或者小浆果。配上柠檬水和水果,健康晚餐走起。

小贴士

菠菜过冷水是为了快速降温同时保持脆的口感。

和风三文鱼三明治的留言

关于和风三文鱼三明治的做法还有疑问?写下你的留言,留言将由作者挑选进行回复。 去写留言

参照这个菜谱,大家做出 2 个作品

 

所在分类

该菜谱创建于
31 收藏

作者黄宝宝的其他菜谱