夏季减肥之凉拌三丝

简介

不知不觉夏季已经来临,身边的很多朋友讨论最多的话题就是,怎么能减减肥
!胖滴想怎么能多减掉身上滴脂肪,瘦滴呢想再瘦几斤才显得更完美。夏季凉爽滴凉拌菜自是少不了,多吃蔬菜可以占据胃,可以少摄入面食和肉的量,在不缺乏维生素的前提下可以起到减肥的作用,是很健康的饮食哦!
紫甘蓝菜里的花青素有抗氧化对抗自由基的作用。紫甘蓝中含有大量的纤维素,可以帮助肠蠕动,加速身体代谢。从而起到减肥滴效果,健康的饮食是吃出来的,减肥也可以是吃出来的哦!

用料  

紫甘蓝 1/3个
香菜 1根
胡萝卜 半个
花椒 数粒
白糖 半勺
鸡精 少许
白醋 1勺
味极鲜 1勺

夏季减肥之凉拌三丝的做法  

  1. 把紫甘蓝 胡萝卜 香菜切段。加入一大勺生抽,1勺白醋,半勺糖,鸡精。

    夏季减肥之凉拌三丝的做法 步骤1
  2. 锅热加少许油,油热后,加入花椒粒,爆出香味,关火捞出花椒。油凉五分热后,倒在三丝上,拌好,就可以次了!o(≧v≦)o

    夏季减肥之凉拌三丝的做法 步骤2

小贴士

减肥期间可以少放油和糖,或者不放油和糖,减肥效果更明显哦!o(≧v≦)o

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