木瓜山药酸奶

1 人做过这道菜
小米我发现,我们办公室一到下午两三点钟那可是出奇的安静,后来经我仔细观察,MM们一到这时候好像都打蔫,也难怪这点都犯困,要是这时候来杯木瓜山药酸奶当作下午的茶歇,应该不错吧,鲜花需要灌溉,美女需要呵护。

功效:能调补气血, 丰乳健胸

用料  

木瓜山药酸奶的做法  

  1. 木瓜去皮切丁,山药去皮蒸熟

  2. 酸奶和蒸熟的山药,木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可

小贴士

木瓜:味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,

山药:作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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木瓜山药酸奶的答疑

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