天使西兰花

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简介

名字的灵感来自于天使蛋糕哈~作为一枚苦逼的减肥党看到各种大菜调料都觉得热量数字在biang biang的往上飚~于是自己折腾出了这种吃法~饱腹,低热,口感好~重点是零负担啊~
PS 拍照技术渣 将就看吧

用料  

西兰花 1颗
捷森水果麦片 25
少许
咖喱粉(可不加) 少许
浓汤宝m 1/3块

天使西兰花的做法  

  1. 首先你要有一颗西兰花啦~大小看你食量~要选绿的、团的紧的(据说是会比较新鲜)~去掉中间的梗(可以留着做其他的菜)~总之就是弄成上图的样子

    天使西兰花的做法 步骤1
  2. 请一定要用盐水使劲泡西兰花们!!!不要担心它们害羞!!!泡它就对了!!这一步非常重要!!!半小时左右,清水再洗一次,放一边备用

    天使西兰花的做法 步骤2
  3. 把1/3个浓汤宝扔到锅里的200ml沸水里面~等它融化,你也可以不等~把麦片加进去煮~过两分钟关火~把麦片舀出来让它们冷静一下,吸饱水
    额…此处不用加任何其他调料…

    天使西兰花的做法 步骤3
  4. 起一锅水,水开了把刚刚放一边的西兰花扔进去煮~水再次开后两分钟关火,把西兰花夹起来~注意此处不要汤~

    天使西兰花的做法 步骤4
  5. 把麦片回锅,加入咖喱粉,适当加点盐(因为要配西兰花略咸一点点,具体多少看你口味)~煮到收汁~然后把它们一起倒到西兰花上面~over~放凉就可以吃了

    天使西兰花的做法 步骤5

小贴士

前三张图是网上找到~但是状态差不多啦~准备工作压根儿没想起来要拍…

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