南瓜酸奶沙拉

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用料  

南瓜
酸奶
泡好的葡萄干

南瓜酸奶沙拉的做法  

  1. 取出南瓜子

  2. 切成片蒸熟

  3. 将南瓜捣碎

  4. 倒上一层酸奶用葡萄干装盘即可

小贴士

南瓜的营养价值:

  促进身体发育,南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化

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