一只时差狗的日食记。

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日食 + 健身后的加餐

用料  

新鲜蔬菜各种
鸡胸肉
虾肉
鸡蛋

一只时差狗的日食记。的做法  

  1. 尽量健康的各种阿 比如煮 不放油的煎 培根之类的煎完了要拿厨房用纸吸油 减脂一定尽量避免 油炸之类的

小贴士

减脂期 要消耗大于摄入热量 打开能量缺口

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